Walking in the Light

 

 

趁著年底檢核自己的命名時，先來檢核自己的身體狀況。寫寫自己這半年多以來的減肥心得吧！我猜2017年左右的時候，我的體重應該有超過90公斤，因為在體重來到88公斤之後，我就再也沒有站上體重計了。直到2018年開始日行萬步之後，體重逐步減低到82～83左右，當然也有因為腸病毒感染不能順利吃喝時，體重因非自然原因降到76公斤，但隨後又增長到了八字頭。

 

去年四到十月的安息年，運動的機會和頻率比較多，所以體重控制得還不錯，但去年冬天的連續寒流讓我的身體一直呼喚我多吃一點，再加上較多的時間在萬華辦公，那裡的美食實在是讓我很難拒絕，所以體重開始直線上升。五月初站在體重計驚覺體重已經回到了三年前日行萬步之前的水準，然後血糖的數值已經超過了正常值，好不容易降下來的醣化血色素又到了臨界點的6.0。

 

就在這個時候聽到同工想要實行168的減肥計畫，想想自己也該好好嘗試一下，另外也覺得自己的飲水實在不夠，所以從今年的五月六日開始執行168的減重計畫，配合自己的體重每天要求攝取水分至少三千西西。如今七個月過去可以秀上了自己今天的體重成果：76.5公斤，足足減了十公斤左右。

 

 

 

其實，這不是這期間最輕的體重，從上頭可知十二月初時，體重曾經一度降到了75.5，但最近聖誕節的餐會實在太豐富了，所以體重又有一些微幅上揚，但至少冬天到現在我仍然守著168的習慣。期待來年還可以多降個幾公斤！體重減輕還不是最重要的，我的血糖回到了七十多，醣化血色素則是降到了安全的5.5，血壓也在有服藥的情況下維持在120/75左右才是真正的好狀況啊！