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我從2021年5月5日開始實行168，其中還配合了一個動作，就是每天喝水達到一個數字，以現在的體重看來，就是每天大約要攝取3000ml的水。今天喝水的APP提醒我兩週年到了，又是一個里程碑。
以前我不是挺愛喝水，但這兩年喝足了水，感覺身體的代謝比以前好上許多，特別是在168有飢餓的感覺時，喝水可以有暫時的飽足感，當然喝太多水的壞處就是上廁所的頻率會高一點，其他部分都是利多於弊。
最近四個月開始操練超慢跑，我又強迫症的連續跑了五個月，發現靠著168、喝水和固定運動，對於體重的減低已經沒有什麼果效了，所以最近應該就會中斷168的飲食模式，取而代之的是早餐以攝取蛋白質為主，但是喝好喝滿的飲水計畫，一定會繼續實踐下去。如果實驗成功，再來跟大家報告！
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