Walking in the Light

今天是連續日行萬步的第1826天，單看數字會有點疑惑，又不是整數有什麼好說的？但今天正好是我展開日行萬步的五週年紀念日。

就這樣不管天氣狀況如何，也不管身體狀況好不好（確診隔離時，我仍在房間原地踏步到萬步才甘休），我就是固執的要完成既定的計畫。也因為這樣的固執，後續又展開了許多不中斷的紀錄或計畫，包括每天都要喝到標準的水量，包括每天寫撰寫靈修心得和私人日記......等等。

至於日行萬步是否可以減重？我想對於初期體重超出標準許多的人來說一定有用，但等到身體習慣了一定的運動節奏時，體重下降就有限了。而且我發現每年冬天，當我的食慾大過運動量時，體重又悄悄的回升不少，尤其是今年過年全家旅遊真的吃得又多又好，過完年一量竟然超過了八十公斤。所以，為了讓體重可以下降，我在三個月前加入了超慢跑這個運動（到昨天是連續100天），但是我覺得減重的效果並不顯著（目前約七十七左右），但精神和體力則是維持的蠻好的！

聖經上說：「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處......」（提前4：8），這兩年還有一個習慣是逐漸培養起來的，那就是每天早上跟弟兄姊妹在線上一起晨禱，每天晨禱完超慢跑三十分鐘，接著再跟全職同工們禱告一個小時，真的是身心靈都豐富而飽足！