Walking in the Light

去年四到九月曾經休了半年的安息年，在那期間透過節制飲食和運動曾經把體重降到78公斤左右，但經過後來一陣「報復性飲食」之後，五月的時候體重又來到了86以上，抽血的數字告訴我，身體的狀況又來到了不及格的邊緣，讓我不得不痛下決心作些改變。

過去我是個不主動減肥者，但五月起開始學習身邊的人採用168的方式來節食，搭配每天喝足量的水，從5/5開始每天以APP紀錄自己每天飲水量（3120ml）至今連續八十九天。一個月前因為長期的腰背疼痛，意識到自己的肌肉量不足以支撐身體，所以也開始每天有些肌力的訓練（連續四十日）。

今天是我回醫院回診看報告的日子，看到了檢驗單的數字，算是交出了一張令人滿意的期中考卷。三個月以來，體重減了6公斤，血糖從超出標準值一些降到非常漂亮的74mg/dL，三酸甘油酯也降到正常值，醣化血色素也降到了5.7%。連醫生也驚訝於我這三個月的變化。

不過這真的只是期中考卷，希望我的身體狀況不要因為降級而有懈怠，雖然腦中已經有許多想吃的餐廳名單了XD